求减肥，尤其是减小腹的方法。试过的妹子、汉子请进~ - 华人论坛丫丫的港湾小说股坛海外华人 yayabay.com 全球华人

Rank: 1

106^# 跳转到 »

发表于 2025-1-22 23:38 | 只看该作者

减小腹，可以仰卧起坐，卷腹，平板支撑，尽量减少久坐的时间吧，毕竟坐久了，肉都堆上去了

Rank: 2

107^#

发表于 2025-2-20 03:07 | 只看该作者

大基数很少有局部瘦的，体重得先整体减下来，小基数塑形可以在网上搜一些瘦小腹的视频，我推荐帕梅拉，一般强度都比较大，新手可能跟连最开始有点困难，但是坚持下来效果很好

Rank: 2

108^#

发表于 2025-3-6 01:09 | 只看该作者

这个帖子我要收藏，太需要了姐妹，大家都是怎么做的啊/?我目前就是少吃，然后吃完站着，别坐着。。。练过卷腹，好难坚持