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晚饭不能不吃,可以吃早点,或者少吃点
晚餐不吃碳水是对的,不能不吃东西,也不要迟于7点
最近两个月,长胖了六七斤
哭死
又要开始控制饮食+运动
酷爱碳水,买了白芸阻断片,看看有没有效果
节食也节了,运动也运动了,但是体重还是那么坚挺(ノ=Д=)ノ┻━┻
楼上+1,我今年3月左右又开始了减肥,首选就是节食,我先算出自身热量消耗,然后算各种食物的热量,摄入热量小于消耗的,制造热量缺口,3个月瘦了12斤左右,然后就体重不动了,半个月的一点不动,从来不运动的我也开始每天运动一小时了,有一个星期了,体重还是没变化,在努力坚持,在没有空调的屋里,现在每天30度以上,要再不瘦,我也使不出招了。
今天一上秤,又胖8两,反复回想,大概是这几天吃西瓜吃的,就算吃4分之1,也是很大一份了,难过,难过胖了,也难过以后再吃西瓜真要100克200克的吃了。
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