bibooo

個人體會：
自律。
少食，戒糖，戒油炸，戒零食。麵粉類，大米，儘量控制。
蔬菜最好了。餓了就煮點加個雞蛋給自己吃。
合理運動，不需要去健身房揮汗如雨，散步，做家務，都會讓你流很多汗。

還有就是不要給自己壓力。

健康為主要目的，不必變成紙片人。
減肥需要時間。