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发表于 2024-10-27 03:26 | 只看该作者

健身与蛋白质的重要性

自从开始健身后，有意识增加了蛋白质的摄入量，发现自己之前吃的还是太少了，蛋白质是人体重要营养来源之一，现在平均每天摄入两个鸡蛋，适量牛奶，外加150g肉类

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发表于 2025-1-10 09:40 | 只看该作者

蛋白粉确实不大好喝呀，还有按体重服用蛋白粉的量吗？

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来自: 中国

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发表于 2024-11-3 11:47 | 只看该作者

健身的好像都要吃蛋白粉

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发表于 2024-11-1 05:06 | 只看该作者

人到中年不得不健身，增加抵抗力。

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发表于 2024-10-30 14:26 | 只看该作者

加油加油加油加油加油加油加油

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发表于 2024-10-27 23:04 | 只看该作者

如果是健身实现增肌效果，一定要注重蛋白质的摄入，不然会“原料”不足。

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同进士出身

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发表于 2024-10-27 22:24 | 只看该作者

你的健身强度多大呢？

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发表于 2024-10-27 04:03 | 只看该作者

健身加蛋白质摄入之后，远离痛经了，很神奇

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