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ranchgirl

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tT
发表于 2015-5-16 09:29 | 只看该作者

失眠的朋友看下 (ZT)

失眠的朋友看下

我失眠十五六年了，少年就失 眠，用了很多方法不是很好使，前段时间按摩所有手腕脚腕，特别是太溪穴复溜穴，效果还是不错的，只是手指手腕太累。近些日子因为腰背酸无力，恨不得赶快躺着才好，吃了桂附地黄丸，腰背酸还是好不少的，睡眠也改善不少。如果失眠不是生气 或肠胃消化不好造成的可以试试。怕冷虚弱可以吃桂附地黄丸，大便干燥就吃归勺地黄丸
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阿夏

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发表于 2015-5-22 02:27 | 只看该作者
失眠的话，睡前练下瑜伽，拉拉经，不要太剧烈，然后躺下就会睡着

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aiwa

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发表于 2015-5-22 01:18 | 只看该作者
怎么找穴位？是轮流按还是单个按？老年人失眠管吗？

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ranchgirl

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发表于 2015-5-19 09:42 | 只看该作者
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provel

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发表于 2015-5-16 10:08 | 只看该作者
本帖最后由 provel 于 2015-5-16 10:10 编辑

吃药是一方面，关键还是要多锻炼身体。身体不舒服，这疼那疼，怎么好好睡觉?
你弃如敝履时它任你挥霍，你珍若拱璧时它毫厘不予。

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天若雪绯

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白羊座处女座金牛座巨蟹座魔蝎座射手座狮子座双鱼座双子座水瓶座天平座天蝎座大尾巴狼奖章一鸣惊人二分明月三叠阳关四海鼎沸五世其昌六出奇计七步之才北京贵州
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发表于 2015-5-16 10:07 | 只看该作者
每天晚饭后一个半小时大约8-9点的时候做一套健身操，然后我就特别困，连躺上床先看会儿手机的坏习惯都改掉了，直接就能睡，而且还健康了不少，也瘦了一点

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