[其他类别] 简单有效的臀部锻炼 【5P】

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性别: 女
来自: 中国

30^#

发表于 2025-6-14 04:43 | 只看该作者

收藏收藏，有空了去练练。

阿狸狸狸

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发表于 2025-4-3 11:22 | 只看该作者

进我的收藏夹里头吃灰去吧

北辰影

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发表于 2025-4-2 19:49 | 只看该作者

看的时候很有兴致，过不了两天就会放弃😂

qq160827

同进士出身

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27^#

发表于 2020-9-9 06:43 | 只看该作者

有效吗？回头可以试一下，看有没有效果

herbaloil

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26^#

发表于 2020-8-24 05:56 | 只看该作者

箭步蹲45次好累。

avnitia1

童生

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25^#

发表于 2020-8-15 12:56 | 只看该作者

箭步蹲这个感觉好像有点难控制...好怕伤到膝盖啊

石仙儿

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24^#

发表于 2020-8-6 23:11 | 只看该作者

收藏一下，改天试试

pping660

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性别: 女

23^#

发表于 2020-8-3 01:01 | 只看该作者

坚持不下去呀

s92048609

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22^#

发表于 2019-12-23 14:29 | 只看该作者

不錯啊感謝分享

Trinity

同进士出身

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发表于 2015-4-12 08:14 | 只看该作者

没有丑女人，只有懒女人。

zdd1988

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性别: 女
来自: 山西

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发表于 2014-10-10 23:08 | 只看该作者

做这些动作是满有效果的，第一天做下来，胳膊腿腰屁股蛋子都疼

好文顶一下！搬文也累

losiel

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性别: 女

19^#

发表于 2014-10-8 02:30 | 只看该作者

回复 10# mimikiki

偶也觉得锻炼效果图嘛，当然维持一样的服装姿势角度等等因素不变才好比较嘛--不过现在PS技术那么牛，好像也没必要

losiel

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性别: 女

18^#

发表于 2014-10-8 02:26 | 只看该作者

回复 4# jiyou33233

1.2应该不会使腿变粗，1更是瑜伽里常用的姿势。

zdd1988

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来自: 山西

17^#

发表于 2014-10-8 01:55 | 只看该作者

从今天开始

好文顶一下！搬文也累