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性别: 男
来自: 四川

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发表于 2013-7-5 23:25 | 只看该作者

[讨论求助] 求减肥，尤其是减小腹的方法。试过的妹子、汉子请进~

本人其实不是太胖，就是腹部的游泳圈太突出。
试着跑步减肥

，其它部位都有瘦点，就是腹部的游泳圈一点动静都没有……

求减过小腹的妹子汉子赐教

。
不要从网络上转帖，就以真实例子说明，请匿

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发表于 2026-7-15 07:16 | 只看该作者

卷腹类的应该瘦小腹效果比较好

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性别: 女

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发表于 2026-7-15 06:38 | 只看该作者

睡眠其实也是减肥的好方法，充足的睡眠在不断消耗脂肪

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发表于 2026-6-3 11:48 | 只看该作者

我最近弄的方法是哪个哑铃做了每天看电视看视频的时候顺便打开一个坐姿哑铃视频, 很轻松的就很轻松的，就完全训练完成了力量训练

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发表于 2026-6-3 08:15 | 只看该作者

每天睡前顺时针打圈按摩肚脐眼周围50圈

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发表于 2026-6-3 06:33 | 只看该作者

感觉普拉提吧，坚持下去效果还是很明显的

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发表于 2026-6-3 05:52 | 只看该作者

减肥，最重要的是能坚持下去

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发表于 2026-2-28 04:06 | 只看该作者

收藏收藏，学习一下，我的小肚子也挺明显的

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发表于 2025-7-22 16:36 | 只看该作者

强烈推荐臀冲和卷腹，重点就练腹部和臀部，针对性很强，见效也快

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来自: 中国

115^#

发表于 2025-6-14 04:42 | 只看该作者

感谢楼里的分享，有空试试吧。

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发表于 2025-4-3 11:37 | 只看该作者

打个卡，混个积分，蹭个楼层

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113^#

发表于 2025-4-2 19:14 | 只看该作者

平板撑！效果显著，就是很累

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112^#

发表于 2025-4-2 12:18 | 只看该作者

减小腹仰卧起坐或者短视频搜索下

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性别: 女

111^#

发表于 2025-3-23 03:45 | 只看该作者

据说如果方式对其实仰卧起坐很好用

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110^#

发表于 2025-3-14 02:45 | 只看该作者

健美操太累了，现在正在尝试普拉提

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