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八个习惯 让你从早瘦到晚(组图)

  导语:减肥是一种生活方式。当你拥有这种生活方式的时候,如何合理安排1天的饮食呢?快来看看科学家的最新瘦身研究吧,把它们应用到你每一天的生活当中,你就能让减肥这件事,变得和吃饭睡觉一样自然、简单。

  早餐前喝咖啡

  美国纳什维尔州范德比尔特大学研究发现,在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲,让你只吃以往食量的75%就感觉到饱了,并且还能将脂肪燃烧的速度加快5%!这要归功于咖啡中的一种产热物质黄嘌呤,它还可以为你的身体提供足够的热量。

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喝咖啡会骨质疏松的
I will try honey in the afternoon
图文并茂很好看
但是早上喝咖啡确实是有异议的
很难坚持,
酸梅汁,排毒?试试
试试看吧,反正什么方法都试了一遍了的说~~~
早上喝咖啡不好吧。。。。。
有些说得不错,可以试试
蜂蜜早上空腹喝,清肠排毒,好像是这麽说的
每天吃12 个花生--最好!


心诚,色婉,词温.
蜂蜜喝多了会胖吗
早上喝咖啡不好吧,心跳容易过快
  用乌龙茶来放松

  养成喝乌龙茶的习惯会让你的新陈代谢系统工作得更快,它会让身体燃烧的热量提高3%,脂肪消耗提高10%。因为这种茶是不含热量、脂肪和钠的,所以想要减肥的你大可放心饮用。

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  下午来一勺蜂蜜

  蜂蜜能够降低你的饥饿感

  蜂蜜能够在信用后的20分钟之内将你的血糖调整到正常的水平,并能将这种正常状态稳定地保持2个小时,降低你的饥饿感,并能安抚你的情绪,让你保持心情愉快。

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