日本最新流行光腳新瘦身法

iamcarrieok

日本東京大學竹之內教授研究發現了一種易行有效，無須花錢的按摩腳心美容法。除了光腳走路和跑步，你還可以根據自己的需要嘗試光腳養生的小招數，效果真的不錯哦!

　　1、想要美膚祛斑：用絲瓜絡摩擦腳心

　　日本東京大學竹之內教授研究發現了一種易行有效，無須花錢的按摩腳心美容法。通過適當地刺激腳底，就能夠刺激到腎上腺，促使腎上腺分泌激素，激發皮膚細胞的活力，增強其新陳代謝，減少色素沈著，從而使得肌膚白皙而富有彈性。這種腳心美容法簡便易行，每天洗腳後，用幹絲瓜絡之類的天然植物用力摩擦腳心，也可在臨睡前兩腳互相摩擦腳心，直至發熱為止。

　　2、想要減肥排毒：邊看電視邊踩黃豆

　　這個非常適合初試者，在沙發前面開辟一小塊地帶，鋪上黃豆，每天看電視的同時光腳在上面踩15 分鍾，因為黃豆大小很適中，對穴位的刺激也相對溫和，可以相對輕緩地促進新陳代謝，排毒和燃脂雙管齊下。不過需要提醒的是，當你太餓或者太飽的時候都不要做，做完後立刻喝杯水，排毒效果會更好。

　　3、想讓關節更靈活：練習踮腳走路

　　分別用腳尖、腳跟、腳內側、腳外側走路，能鍛煉到小腿不同部位的肌肉，增強肌肉力量與關節穩定性，預防日常出現的踝關節扭傷的情況，但在初期練習時一定要小心，可以先扶住一些東西，熟練後再慢慢放開。

　　4、想加強腸胃功能：多活動腳趾

　　根據中醫經絡理論，胃經通過腳的第二趾和第三趾之間，管脾胃的內庭穴也在腳趾的部位。如果你的胃腸功能較弱，不妨經常鍛煉腳趾，比如練習腳趾抓地，或者是用二趾和三趾夾東西，對經絡形成刺激，持之以恒，胃腸功能就會逐漸增強，消化不良、便秘或腹瀉等症狀將會得到改善。

　　5、想緩解腰酸背痛：光腳滾網球

　　背和腳看上去雖然離得很遠，但足底肌膜、小腿肌肉與背部及頸部肌膜都有關聯，如果你常常腰背疼痛，可以試試把網球或者高爾夫球放在腳底，從腳趾到足跟緩慢滾動按摩2～3分鍾，就能舒緩背部肌肉緊張和疼痛的症狀。

轉貼自：http://www.hccch.com/loseweight/special/1453.html

hollypig

短期效果估计不明显

saturdaisy

刚刚吃完早餐 等下试试黄豆~~~

六宝火锅

二趾和三趾打不开夹东西肿么办

ryce0628

4 5很實用可以試試看

pennyru

有些蛮简单易行的，可以试试。

caien

方法蛮实用的

SUSON

很像偶這流行健康步道,試試

hacia

真的有效果么？
反正天也热了，傍晚的时候可以试试在楼下的鹅卵石上踩踩啊

wxrrxw

只有踩黄豆的那个比较简便易行

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厄，无非就是刺激脚下穴道嘛。。日本人也就是提供了几种刺激穴道的生活场景。。