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walletmuch

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tT
发表于 2011-6-14 05:17 | 只看该作者

如何排出体内浊气

小腹突出原因之一是因肠道充满浊气。
1.仰卧。呼气再吸气，将右腿弯曲双臂抱住，再将腿拉拢到胸前。

2.在握腿的同时将上身放下。吸口气，然后屏住呼吸的同时上身抬起。

3.尽可能地屏住呼吸然后呼气，尽量蜷缩全身。左右交替做5次以上。
9.jpg
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carol757

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女 
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大陆 
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发表于 2011-6-15 05:49 | 只看该作者
抱腿伸直？？？偶的筋太硬，做不到……

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jingjinga311

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活力新人评论员鮮花大使
14#
发表于 2011-6-15 04:40 | 只看该作者
为毛拉韧带就能排除浊气呢，不解
今朝有币今日花

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jc123

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13#
发表于 2011-6-15 02:31 | 只看该作者
没看懂 能详细点吗

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asd_0

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12#
发表于 2011-6-14 22:58 | 只看该作者
没看明白，不是仰卧吗？怎么把上身放下？

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冰雪2010

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11#
发表于 2011-6-14 11:47 | 只看该作者
不明白呀不明白

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yyllping

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来自
 
10#
发表于 2011-6-14 10:47 | 只看该作者
呼气和吸气不明白，是用腹式呼吸法呢，还是正常的呼气吸气

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violetzjy

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9#
发表于 2011-6-14 09:30 | 只看该作者
图片和文字明显衔接不上。
在详细说明一下啦！！

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长尾巴的猫

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8#
发表于 2011-6-14 09:30 | 只看该作者
完全木有明白是怎么回事啊

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长尾巴的猫

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7#
发表于 2011-6-14 09:29 | 只看该作者
完全木有明白是怎么回事啊

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wxrrxw

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6#
发表于 2011-6-14 09:13 | 只看该作者
没看懂，怎么没有抬腿的文字

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careme

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5#
发表于 2011-6-14 08:46 | 只看该作者
时间间隔什么的有要求么

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ggyyiinn

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4#
发表于 2011-6-14 07:48 | 只看该作者
你确定这个不是减肥哦？

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1234567small

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性别
女 
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china 
3#
发表于 2011-6-14 05:55 | 只看该作者
其实瑜伽里面有个动作和这个有些像，而且讲解的更详细的

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wujing

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2#
发表于 2011-6-14 05:22 | 只看该作者
没看懂，说详细点啊

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