合理饮食，记住四句话

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“有粗有细”：精粮粗粮合理搭配，一个星期吃三四次粗粮，如玉米、红薯等；“不甜不咸”：既不要吃太多甜食，也不要吃得太咸；“三四五顿”：指每天在总量控制下,可少食多餐；“七八分饱”：当离开饭桌时处于还有点饿、还想吃的状态。