夏天常喝三个汤，清火祛湿，排毒解便秘

在海一方

1、苦瓜汤苦瓜性寒，夏天成熟，在夏季食用能够清热去火、止渴消暑，在夏季用苦瓜来做汤喝，可以很好的帮助大家达到降火的目的。同时，在苦瓜中维生素C的含量比较高，人们在食用之后，不仅可以很好的滋补身体，为身体补充能量、提高身体机能，还能够让肌肤变得白暂嫩滑。除此之外，经常吃苦瓜还有降血糖以及调节内分泌的作用，所以在平时适量的吃苦瓜对于滋补身体、减肥瘦身有非常好的帮助。
　　苦瓜排骨汤的做法
　　食材：排骨、苦瓜、玉米、葱、料酒、生姜、胡椒粉、食盐。
　　做法：
　　1、首先把排骨清洗干净，然后焯一下水，去除排骨的油脂以及腥味。
　　2、把排骨放入锅中加入水、生姜、葱、料酒，用大火煮开。
　　3、在汤中加入切好的玉米煮开。
　　4、把苦瓜瓤去除干净后，放入煮开的汤中，用小火进行熬煮。
　　5、在煮开的汤水中加入食盐调味就可以食用了。
　　2、冬瓜汤夏天吃冬瓜清热祛暑、润肺生津，有助于夏季降火。而且富含丰富的维生素C、钾元素，而钾元素是人体必需的微量元素，具有排水消肿的作用。冬瓜中含有丙醇二酸，这种物质能够有效的抑制糖类转化成脂肪，另外冬瓜中本来就不含脂肪，热量也很低，对于减肥是再好不过的食物了。在这里小编向大家推荐一款汤，对于夏天祛湿有很好的帮助。冬瓜淮山蹄髈汤的做法
　　食材：蹄髈、冬瓜、淮山、姜、料酒、食盐。
　　做法：
　　1、把蹄髈进行清洗，加入料酒，用水焯一下，以此来去除蹄髈的油腻。
　　2、把淮山、冬瓜、生姜洗干净，放置一边。
　　3、把焯过水的蹄髈放入锅中，用大火进行熬煮一个小时。
　　4、加入淮山、冬瓜、食盐一起用小火慢炖。
　　3、莲藕汤吃莲藕对于夏天的炎热有很好的去除，用莲藕制成的藕粉，能够消食止泻、开胃清热，对身体虚弱有很好的滋补作用，在古代，藕粉一度被钦定为御膳贡品。一般来说，莲藕属于老幼妇孺都可以食用的食物，特别是对于高热病患者、高血压患者、贫血患者来说，更是可以适当的多吃一点。下面就为大家推荐一款以莲藕为材料制作的汤，能够有效的保健身体。百合莲藕梨汤
　　食材：百合、莲藕、梨、冰糖、枸杞 蜂蜜。
　　做法：
　　1、将百合、莲藕、梨洗干净，切成块状，放置在盘子中。
　　2、把枸杞洗干净，放在一边。
　　3、把切成块状的莲藕，放在锅中煮5分钟。
　　4、察觉到莲藕发软之后，再加入百合、梨子，再次进行熬煮，时间控制在10分钟。
　　5、水沸腾了，加入洗干净的枸杞，小火煨煮5分钟。
　　6、把汤水放置在外面，温度冷却在80度，加入少量的蜂蜜，即可食用。
　　喝百合莲藕梨汤能够有效的润肺止咳、清心安神，对于天热时引起的燥热有很好的治疗，还能够有效的活血散瘀，对于清烦解渴、滋阴养胃也有一定的功效。
　　对于爱美人士来说，经常喝这3款汤，还能够有效的美容养颜，女性不妨多多的食用一下。

nanlingxue

我煮苦瓜排骨汤从来不放料酒和胡椒粉还有葱~不过这个汤可以祛湿下火还可以瘦身。夏天可以多喝~

在海一方

喜欢这些汤，夏天祛火除湿很重要，对自己身体好一点。