早睡早起，身体好，大家都能坚持早睡吗？

duolingo

其实有份工作在做，对我的身体健康更好一点，作息更好一点，就是熬夜，也不会熬到太晚，早上固定七8:00都会起床
但是我还是改不掉熬夜的习惯，虽然身体已经敲响警钟，找很多办法，尽量让自己早睡，就是做不到
今天又熬夜了，昨天10:00睡5:00起

缘何求仙

晚上10点睡算什么熬夜，你是不是在开玩笑🙂我这天天12.1点睡甚至通宵的才是熬夜😭😭😭

duolingo

昨天3:00才睡，我一般其实就是12:00 1:00，很少9:00 10:00，但是要尽量早睡呀

duolingo

，虽然吃到了很好吃的贝果，正香啊。感觉这一天值了，但是为什么总是做不到准点睡觉呢。别的都做的很好，按时吃饭，规律运动，工作。

YY2826175

睡眠评分一般70左右hhh，很不好了

duolingo

我的睡眠评分，我一直想看来着，但是手机还是旧手机，更新不了系统。我只要能够早睡的话，睡眠质量还是可以。就是最近只睡三个小时四个小时，那睡眠质量都不用说有多差了，真的很担心自己会gg

S31060020

熬夜不都是要12点以后才算吗？就很难11点以前睡

洋洋洋

不能，一放假就晚睡晚起了，每天都熬夜

ragdoll

根据发表的论文，什么时候睡其实不重要，明天睡6.5到7.5的人最长寿。
我觉得一般人要上班，所以不能熬夜，不然睡不到时长。
你这个作息挺好的呀。

duolingo

我最近一周只睡六个小时，本来昨天想早点睡，但是合租租客没从洗手间出来，我十二点才洗澡，一点才睡着

重之之

做不到早睡，也做不到早起，生活很不规律。

duolingo

我最近来月经期间，还有来月经前一天，身体很累，八九点就感觉要昏迷了，都能做到早睡早起。

YY2826175

突然感觉我太老了，和大家有了代沟，我觉得10:00睡不是熬夜。我概念里的熬夜最起码是12点以后睡，11点以后睡叫晚睡，10点睡就是健康作息！！