肠道的保养和维修

willvving

多吃黑麦、燕麦等粗粮有益肠道健康，还能缓解便秘；蔬菜、水果、肉类适量食用，要做到营养均衡。

对于肠易激综合征患者，因为容易腹泻，有些食物要尽量少吃或不吃，包括：甘蓝、豆类、香蕉、酒、咖啡、牛奶及其乳制品、洋葱、杏子和梅脯等。

番泻叶、芦荟、大黄等刺激性泻药不宜长期服用，可以适量服用益生菌制剂，维持肠道微生态的平衡。便秘人群可以使用乳果糖、聚乙二醇等缓泻类药物。

肠镜检查，可以明确便血、长期便秘的原因，如果发现息肉，可以在内镜下切除。

huangbaibai123

酸奶不知道对便秘有没有效果？我有的时候管用.但是喝时间长了就没有效果了

咕咕咕咕咕咕

胃肠不好，不考虑喝咖啡吗？我最近蛮喜欢喝咖啡的，还打算多尝尝。

咕咕咕咕咕咕

谢谢你的分享啦，我感觉很清晰实用啊。期待下次哈。

蛐蛐123

还是要加强腹部力量，多喝热水

爱哭的渣男

不能吃辣的，容易刺激肠胃