泪哗哗的流

不要过于从饮食控制了，吃得太少的话，身体会调节代谢速度，人可能会瘦一点，等代谢速度变慢了调整到跟饮食吸收速度平衡的时候，吃得少也减不动了，然后一旦没控制嘴，因为摄入变多了代谢速度却慢下来，立马反弹。所以减肥如果靠节食的话，只能一辈子都控制嘴，如果不是食量太过的话，还是靠运动加强消耗加快代谢速度来的靠谱，这样瘦下来了摄入量不用减少，而且代谢速度加快了，以后也不容易反弹