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sarah0115

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发表于 2012-6-30 02:42 | 显示全部帖子
養成早上排便習慣最好
因為那個時間最易有便意
便秘的人也要盡量少食香蕉
因為香蕉的功用是止瀉
可以改吃吃水梨這類可以增加便意的水果
如果環境允許的話, 每日飲用2000cc的白開水
也可以有效避免糞便太硬造成便秘的情況喔
当她见到他，她变得很低很低，低到尘埃里，但心是欢喜的，从尘埃里开出花来

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