斩魂

我个人认为。必须运动！单纯节食不行！就算瘦了也显得又黑又老！一定要有适当的运动！
我开始跑3公里！后来4公里！现在5公里！大约每周二到三次！如果特别累，大姨妈期，可以一周一次，或是两周一次！
如果有条件的亲，可以试试每天300+的跳绳！可惜我太弱，跳绳我会死！所以我瑜伽！
如果想身材好，最好每天2-4小时瑜伽，但我们大多没时间！那么每天30分钟+，尽量保证！
饮食尽量清淡，比如少吃油大，不吃油炸！如果实在馋，适当吃点红烧肉，麻辣烫……
反正我吃一直处于减减减，吃吃吃，跑跑跑，不断循环