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电脑族如何预防“电脑脸
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作者:
grace121
时间:
2010-2-16 03:04
标题:
电脑族如何预防“电脑脸
合理摆放电脑
尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方， 因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。
以能看清楚字为准，至少50厘米到75厘米的距离，这样可以减少电磁辐射的伤害。调整好电脑显示器和座椅的相对高度。当人的视线与向地心垂线的夹角为115度角左右时，人的颈部肌肉最放松。
普通的写字台为人低头书写设计，作为电脑桌高度不合适，上网时长时间“昂”着头颈椎会很快劳损。如果没有条件更换专门的电脑桌，可以将座椅逐步垫高，直到颈部感觉放松为止。 谨防眼睛中招
办公室丽人面部中衰老最明显的地方就是双眼。使用眼霜有滋润的效果，除了可以减低黑眼圈、眼袋的问题外，同时也具备改善皱纹、细纹的功效。眼胶和眼霜的功用差不多，只是胶状质地擦起来较为清爽，白天使用皮肤没有负担感，可消除眼袋、舒缓眼部肌肤症状。
注意用眼习惯，每隔1小时就要休息5至10分钟，远眺放松。显示屏的亮度要适中，不可过亮，背景尽量选择多色素的，在读长篇的文本时白底黑字和黑底白字交替使用，在沙钟出现时，可以试着做眼球操(转动眼球，顺时针三下，逆时针三下，交替)。尽量不要在黑暗中看电脑。
跟“鼠标手”拜拜
上网族每天重复在键盘上打字和移动鼠标，导致周围神经损伤，出现手部麻木、灼痛、腕关节肿胀、手部动作不灵活甚至无力等“腕管综合征”。尝试依次做下述动作：
(1)用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕25次;
(2)吸足气用力握拳，用力吐气，同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各10次;
(3)用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，从大拇指开始，每指各做10秒钟，平稳呼吸;
(4)双掌合十，前后运动摩擦致微热。每天3分钟，有助促进血液循环，缓解手腕肌肉酸痛，防治腕关节骨刺增生。
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当心长出一张“电脑脸”
经常与电脑打交道的人，由于长时间面对没有生命的电脑屏幕，而与人的交流越来越少，会在不知不觉中生出一张表情淡漠、冷峻“电脑脸”：发色枯黄、神情呆滞、没有笑容，并往往缺乏生活热情，敏感多疑、以自我中心、固执己见或对某事耿耿于怀。
精神内科医生建议，为避免长出“电脑脸”，需保持合适欲望，拥有快乐的心态;多跟亲人、朋友联络，通过面对面的交流增进感情。很多人以工作太累为由，放假了就闭门不出，反而没有出去散散心得到的放松效果好。
此外，积极参与体育锻炼能大大释放心理压力，缓解疲劳。运动能改善中枢神经系统的功能，提高大脑皮层神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性。
作者:
juju520
时间:
2010-2-16 08:23
囧.....
电脑脸~~估计我也快了~~得注意下~！
作者:
wxw1030
时间:
2010-3-3 08:39
这个很有用。。。
作者:
254229674
时间:
2010-3-3 09:54
多注意为妙啊~~~~
作者:
chanyikon
时间:
2010-3-4 02:54
要調鬧錶提醒自己眼睛休息~~
作者:
teresawu
时间:
2010-3-7 21:50
是啊，天天 上班对着电脑，郁闷，可以学习下楼主的建议
作者:
sucyy
时间:
2010-3-9 09:12
蛮好，以后得注意哈
作者:
sucyy
时间:
2010-3-9 09:13
蛮好，以后得注意哈
作者:
xmqsmn
时间:
2010-3-12 10:00
哎，话说，肩部的肌肉若是太僵硬就是肌肉痉挛的先兆~~~~千万要小心呐~~~
作者:
c19871027
时间:
2010-3-13 13:32
很有用，但是很難做到!!!常常會忘記的
作者:
xiongweiru
时间:
2010-3-16 08:04
啊，要注意了。
作者:
笃笃
时间:
2010-3-18 10:30
我电脑看多了，眼下部还出现了细纹，痛苦
作者:
shou5
时间:
2010-3-24 21:01
电脑，爱也是它，恨也是它啊
作者:
静玖
时间:
2010-3-26 23:36
我已经开始危险了..
作者:
清米
时间:
2010-4-1 08:48
我已经是电脑脸啦
作者:
momo1231
时间:
2010-4-7 09:51
珍惜生命,远离电脑!
作者:
卡斯特
时间:
2010-4-8 14:49
我只想知道 怎么才能避免用完电脑以后变成一张“油田” = =
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