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mmbean

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女 
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tT
发表于 2009-11-30 02:42 | 只看该作者

轻松告别“拜拜肉”

我的颈椎不好，在电视上看到一个锻炼方法：双臂平举，指尖朝上双掌立起，作九点、十点切换运动（水平是九点，稍抬起是十点），一次作五十次左右（刚开始我只能作二十来次就肩臂酸疼了），一段时间后，意外发现大臂结实了，“拜拜肉”不见了，此方法简单易行，随时随地都可作，亲亲们，你们也来试试吧！
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yeyeshengge

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女 

活力新人评论员博客人气王原创作者精华帖主
5#
发表于 2009-11-30 14:19 | 只看该作者
游泳很有效，划船器也行。

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mmbean

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4#
发表于 2009-11-30 04:14 | 只看该作者
2# qianlaiqianlai


是不是手掌与小臂垂直状态?
nightpa 发表于 2009-11-30 02:22

是这样的。
不到一个月，就能看到明显的变化。

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nightpa

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活力新人
3#
发表于 2009-11-30 03:22 | 只看该作者
2# qianlaiqianlai


是不是手掌与小臂垂直状态?

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qianlaiqianlai

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VIP初级贡献会员杰出贡献卓越贡献鮮花大使
2#
发表于 2009-11-30 03:01 | 只看该作者
真的吗?  多久觉得大臂结实了?

什么叫, 指尖朝上双掌立起 ?

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