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标题: [其他类别] 如何减肥最快快速减肥方法 [打印本页]

作者: xingcheng 时间: 2022-12-25 03:53 标题: 如何减肥最快快速减肥方法

本帖最后由 xingcheng 于 2023-1-6 23:40 编辑

如何减肥最快，快速减肥方法

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作者: mshish 时间: 2022-12-25 09:19

短期指三个月内控制碳水化物摄入，高蛋白低脂肪的饮食可以快速减重，主要还是少吃，其中主食更要少吃。下个薄荷健康可以帮你计算饮食是否达标。

作者: mshish 时间: 2022-12-25 09:30

维生素B和镁是减肥必不可少得元素。脂肪要吃高质量的脂肪。平衡脂肪中omega-3和omega6的摄入，一般人omega-3摄入不足，注意补充。低碳水饮食一定不要长期用会毁了健康而且不利于坚持。如果体重减的差不多了，以后就吃8分饱就好了即健康又容易坚持。平时饮食要少油少盐为佳。这个不用多说。

作者: lita 时间: 2022-12-25 15:57

就是生酮饮食。

作者: Serzhft 时间: 2022-12-26 05:37 标题: How to answer list.yayabay.com ??

Can someone help how to answer a new topic ??
What am I doing wrong?
Please help.
Yours faithfully.

作者: Terms 时间: 2022-12-26 08:58

每天只吃水果蔬菜。一个礼拜，就能见到效果。一个月就能体重骤降，三个月就能变得瘦骨嶙峋。

作者: bibooo 时间: 2022-12-26 23:54

Can someone help how to answer a new topic ??
What am I doing wrong?
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Yours fai ...
Serzhft 发表于 2022-12-26 05:37

answer the topic?
----scroll down the page to the end, find the square and type.

answer the question or have different opinion with someone ?like what I am doing now?

down left corner, the orange symbol, means "reply", click it on it and that is all.
beside the orange symbol, the blue one, means "reply with the post". by the way, I clicked the blue symbol , so you can see your post here.

post a new topic in forum ?

it is another question and not difficult either.

you are welcome.

作者: danmeixiaoshuo 时间: 2022-12-29 11:27

感觉快速减肥只有一种方法就是饿，但是伤身体啊

作者: JUNIOR 时间: 2023-1-3 09:42

轻断食？明星减肥法都是可以借鉴的，最重要是健康

作者: 木草草a 时间: 2023-1-5 00:43

得科学和坚持吧，还得防止回弹

作者: Rick 时间: 2023-2-13 11:40

攒积分回复，一起加油！！！

作者: 西风碧树 时间: 2023-2-17 08:31

不吃早晚饭，但挺伤身体的

作者: mallissa 时间: 2024-10-3 08:07

其实最好的减肥方法，就是饿啊，但是我是受不了的。

作者: xtd1211 时间: 2024-10-3 21:25

最好的办法就是靠饿，但是不建议。

作者: amelie 时间: 2024-10-11 10:44

少吃多运动，两手都要抓

作者: wen27727 时间: 2024-11-4 10:42

控制饮食最重要，对于易胖体质来说，如果正常饮食，剧烈运动，体重会不降反增。我没运动前，体重只有116，运动会体重逐年增长

作者: 林海雪原1143 时间: 2024-11-4 23:53

挨饿的时候晚上好难呀

作者: yaoyao007 时间: 2024-11-5 11:23

攒积分回复，一起加油！！！

作者: 懒小熊 时间: 2024-11-5 13:15

还是尽量不要快速减肥，对身体很不友好

作者: qiuqiu20002000 时间: 2024-11-5 17:18

如果你现在不到30，可以尝试通过饿（补充好维生素）来快速减肥；过了30，省省吧，快速减肥是要美不要命了，老老实实找个专业营养师，看看怎么慢慢地健康减肥

作者: 玉米排骨汤 时间: 2024-11-6 02:24

早饭午饭正常吃，晚饭少吃，6点之后不吃东西

作者: syounley 时间: 2024-11-24 07:18

司美格鲁肽
你值得拥有
半年掉10斤应该没问题

作者: cy1209 时间: 2024-11-24 07:49

早饭午饭正常吃，晚饭少吃，6点之后不吃东西，冬天坚持不下去。

作者: 小胖子 时间: 2024-11-24 08:15

減掉一切含糖飲料、零食和大部分的水果，晚上先少吃儘量提早進食但習慣後就可省略晚餐了！早上起床喝點水能做至少三十分鐘運動最好沒時間就進行破碎型運動，能走就用走的飯後不要一直坐著稍微站著輕微活動一下，然後能走樓梯最好不要搭電梯（樓層多時下樓梯可以搭電梯才不會傷膝蓋），水果和熱量高的食物儘量白天吃，吃食物少吃加工食品養成習慣後慢慢就會瘦下來

作者: 小胖子 时间: 2024-11-24 08:18

晚餐不吃會餓就提早一點像是吃顆水煮蛋喝點無糖豆漿牛奶之類的

作者: 敬姐 时间: 2024-11-25 10:15

努力回复加积分，早日升到举人

作者: 欢快的海 时间: 2024-11-28 02:10

没有好办法，只有挨饿，我看网上说的16+8也有道理，主旨还是挨饿，只有饿了才能瘦

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