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标题: 严重的拖延症，如何才能改善 [打印本页]

作者: 佳和家 时间: 2022-5-6 09:32 标题: 严重的拖延症，如何才能改善

如题，三十几岁了，还是严重拖延，怎么才能改善

作者: Terms 时间: 2022-5-6 10:59

本帖最后由 Terms 于 2022-5-6 13:52 编辑

还是懒散，或者觉得不重要。觉得就算拖延了，也没关系吧？不然为什么不拖延吃饭到三四天后再吃？

作者: 阿语 时间: 2022-5-6 12:05

还是懒散，或者觉得不重要。觉得就算拖延了，也没关系吧？不然为什么不拖延吃饭到三四天后再吃？
Terms 发表于 2022-5-6 22:59

很好。又找到一个借口可以拖延了

作者: sakuradai 时间: 2022-5-6 13:47

同拖延症，有时候是觉得重要但没那么紧急，就一直拖着

作者: mermaidyu 时间: 2022-5-6 14:12

躺平的时代，不用改善，拖着拖着就退休了。。。

作者: choicecream 时间: 2022-5-6 20:12

推荐看《为什么精英都是时间控》《微习惯》
简单的小技巧是早上列个todolist，挑需要专注力的工作开始做。难以开始的时候，先做5分钟。
不过这对我有时候有用，有时候无，因为有时候我连5分钟都懒得做。。。

话说三十几岁，健康开心最重要，一直咸鱼一直爽

作者: 胜者为王 时间: 2022-5-8 00:29

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作者: monster000 时间: 2022-5-8 00:51

这要具体情况具体分析的，有些人的拖延症，其实是瘾症——游戏上瘾、电视剧上瘾、看小说上瘾——导致正事不想干。拖延。

作者: 1975 时间: 2022-5-10 00:24

我就像楼上说的，四十多奔五十去的人了，真是看小说没够，没有好书看的时候焦虑啊，至于正事那是一点不急，拖到无可再拖时，能简化干的就简化干，不能的再集中干完。
有一阵深觉这样不行，就是我觉得每天订这样不太能坚持住，我是订了个时间表，把我大概要做的分了个类，再按类细化到时间，我是订了闹钟的，到点提醒你，比如吧，每天的上午一个半小时到两个小时是你干正事时间，闹钟响了就去干，或者别管有事没事到了订的点就停下别的事，去干你订好了的事。
我坚持了大概三个多月吧，期间也是有不能执行的，但一个星期总有一大半该干的事干完了，之后为什么又崩了呢，真是很小的事儿，手机坏掉了，换了手机后，时间表也又理出来了，这中间也就三天吧，就突然不想坚持了，咸鱼了，摆烂了，回头看看，这次疫情期间在家这四五十天过的，一点正事没干，废完了。
看着小说，偶尔想想，这样不行啊，可低头再看看，还是看小说简单啊！

作者: 1975 时间: 2022-5-10 00:31

再说一下啊，必须订闹钟，到点它嗡嗡嗡的响，就催促作用挺明显的，我后期嫌烦把闹钟停了，也是到点知道该干啥，但好像没闹钟催着就停了那股劲

作者: panda1234 时间: 2022-5-10 00:32

向前看,永遠都覺得還有時間,但各位親, 要知今日唔知明日事, 有想做的,就要珍惜時間

作者: xyrino 时间: 2022-5-10 16:02

我就像楼上说的，四十多奔五十去的人了，真是看小说没够，没有好书看的时候焦虑啊，至于正事那是一点不急， ...
1975 发表于 2022-5-10 00:24

同款小说爱好者，更老一点，都这把年纪了，已经打算躺平，何苦的，看小说多痛快，唯恨没有好小说看。

作者: 小黄瓜花 时间: 2022-5-12 00:16

回复 9# 1975

来来来，推荐这本被名字耽误的小说，3天前刚发现，看到刚刚。早安，三国打工人http://www.huarenv5.com/forum/thread-346607-1-1.html

作者: 1975 时间: 2022-5-12 04:05

回复 13# 小黄瓜花
握个手吧，看了，已经追平了，还有这游戏也太真实了
也追平了，现在追--满级大佬为国争光，也看到15页了，现在看到发新文时十页往上，那个欣慰啊，有的看满足啊

作者: 哇噻 时间: 2022-5-22 08:15

我躺平了，属于懂的很多道理，仍过不好这一生

作者: 慕长生 时间: 2022-5-23 01:45

如果不拖延，是不是人生就不一样了。

作者: 而今现在 时间: 2022-5-23 05:46

道理都明白，就是做不到。

作者: nmnmnmnm6 时间: 2022-5-23 07:24

https://www.gvm.com.tw/article/89276
就拖延吧
把每件事情都排在死線才去做
就會發現自己多出很多時間來

作者: willvving 时间: 2022-6-8 02:41

内驱力主要有两种，向往美好和逃避痛苦，因为没有特别想要达到的目标，又没有在很想改变的痛苦中，就容易拖延吧

可以给自己定个比较向往的小目标看看

作者: mmuyu 时间: 2022-6-28 05:15

拖着拖着又一年了。我反正是改不了的。。。

作者: nana763 时间: 2022-7-14 09:44

躺平吧，健康开心最重要，一直咸鱼一直爽

作者: 木草草a 时间: 2022-7-14 21:06

道理都懂，可就是自觉不起来，没有动力行动起来，习惯了改不了了

作者: xianliu 时间: 2022-8-5 05:46

我自己大部分不急的事拖延都是控制不住玩手机，下班回来就玩手机

作者: Jooloo 时间: 2022-11-29 23:00

我工作方面的拖延已经改正了
就是个人方面，特别是起床……重度起床困难症患者

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