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标题: 五种护眼方法拥有明亮双眸 [打印本页]

作者: aio2 时间: 2020-7-16 09:47 标题: 五种护眼方法拥有明亮双眸

1、护眼方法 —— 食养

多吃对视力有益的桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣等食物，或者以红枣、人参、枸杞、菊花、罗汉果泡茶饮用，也可护眼。

2、护眼方法 —— 药养

对于眼睛疲劳、近视等症状，中医多以定志丸及杞菊地黄丸治疗。定志丸适合看近物很清楚、看远物则模糊，且伴有心悸、胸闷、易疲劳的人;杞菊地黄丸则适合近视且眼前有黑影、飞蚊症，伴有耳鸣、头晕、夜间多梦、易腰酸者服用。若是眼前常有黑影，可酌加丹参、郁金以活血化瘀。

3、护眼方法 —— 按摩

熨目法早上起床后，先将双手互相摩擦，待手搓热后以手掌熨贴双眼，反复3次以后，再以食、中指轻轻按压眼球，或按压眼球四周。

吐气法腰背挺直坐位，以鼻子徐徐吸气，待气吸到最大限度时，用手捏住鼻孔，紧闭双眼，再用口慢慢地吐气。

折指法是指小指向内折弯再向后扳的屈伸运动。每遍进行30～50次，并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50～100次。此法坐、立、卧皆可做，每天坚持早晚各做1遍，不仅能养脑明目，对有白内障和其他眼病者也有一定疗效。

4、护眼方法 —— 水养

眼睛喜凉怕热，若心火、肝火过盛，就会长眼垢、发干、红肿、充血，经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病，保护视力，增强眼睛对疾病的抵抗力。茶水熏眼对保护眼睛、恢复视力也有较大的帮助。

5、护眼方法 —— 动养

让眼球运动，使之得以锻炼。具体做法是：两脚分开与肩宽，挺胸站立，头稍仰。瞪大双眼，尽量使眼球不停转动，先从右向左转10次。

作者: 寂寂幻境 时间: 2020-7-16 23:42

收藏了，谢谢分享，感觉对我真的是及时雨，这是一个长期看文的读者的心声。

作者: avrilweiwei 时间: 2020-7-20 01:08

听说吃蓝莓对眼睛也很好

作者: 苏来 时间: 2020-7-27 03:17

注意用眼健康应该也会有用

作者: 石仙儿 时间: 2020-8-7 22:48

收藏了，谢谢分享

作者: dd1273365378 时间: 2020-8-8 00:29

多吃胡萝卜对眼睛好

作者: qq160827 时间: 2020-9-9 01:05

谢谢分享，希望我能做到吧

作者: t1683 时间: 2020-10-8 08:38

平日避免紫外线,也是一种护眼方式

作者: charity 时间: 2021-9-24 22:55

不错！
收藏了，谢谢分享，

作者: besskaren4 时间: 2021-10-21 04:01

收藏了，谢谢楼主分享

作者: 小林畄笠 时间: 2022-4-30 23:56

复明子枕头真心推荐一下哦

作者: mans123 时间: 2022-5-8 03:37

确实的好好保护眼睛，毕竟是要陪伴我们一辈子的。

作者: 胜者为王 时间: 2022-5-8 10:25

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作者: 慕长生 时间: 2022-5-23 23:59

收藏了，谢谢楼主分享

作者: 而今现在 时间: 2022-5-24 11:54

收藏，谢谢分享。→_→

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