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标题: 揭身边7大伪健康食物 [打印本页]

作者: pigo01234567 时间: 2014-2-10 21:22 标题: 揭身边7大伪健康食物

松饼

　　一块松饼含有400多卡路里和15克的脂肪，而大部分的热量来源于糖和精制面粉。最好选用麸皮制成的全麦松饼，既低脂肪又低热量。

　　蛋白质棒

　　蛋白质棒看似是非常健康的零食替代品，其实它们包含了2倍于一块布朗尼巧克力的脂肪和碳水化合物。

　　干果

　　1/2杯干果含有超过100卡路里的热量。比起干果，专家更建议食用新鲜或者冷冻水果。水果可以选择更大的，热量却很低，更易产生饱腹感。

　　人造黄油

　　人造黄油含有太多的反式脂肪酸，会提高体内的低密度脂蛋白，降低高密度脂蛋白。它会增加你患心脏病的风险，尽量选择生奶代替。

　　脱脂沙拉酱

　　如果你的血压高，最好远离沙拉酱。高盐高糖会对心脏造成一定的负担，相反的混合了意大利香醋、柠檬汁和甜味料的调味汁更加健康。

　　花生酱

　　花生酱中充满了脂肪和糖分，而低脂花生酱中却少了至少50%的碳水化合物。

　　寿司

　　不要以为小小的寿司就不含热量，一个简单的寿司卷包含超过500卡路里的热量。尽量避免选择类似天妇罗、奶油干酪、碎奶酪或辛辣的梅奥酱等。

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作者: 紫衣女神捕 时间: 2014-2-10 22:33

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作者: lita 时间: 2014-2-10 23:21

有道理，问题是信息量太大，无法取舍与辨别。

作者: wfeelfree 时间: 2014-2-11 00:30

大部分都不算是不健康食品吧，只是与体重有碍而已，不担心体重的人完全可以吃，尤其是干果，记得看过说应该经常吃。

作者: WMJ 时间: 2014-2-11 01:56

凭什么高热量的食品就不健康啊~~~胖子不能吃的就不是好东西吗？！

作者: anemo 时间: 2014-2-11 04:28

回复 4# wfeelfree

确实干果是健康的含有优质油脂不饱和脂肪酸等常常吃一小把是好的当然最好是没有加工过的不然钠之类的摄入过多

作者: anemo 时间: 2014-2-11 04:37

还有人造黄油是“伪健康”？？！！！
这家伙从来是不健康的好不好是危险食品人造的人体无法消化其中的反式脂肪酸也排不出去只能堆积在体内像瑞士一些国家都已经出台相关禁令不过国内还没有而已

作者: 曼珠沙華 时间: 2014-2-11 07:18

嗯...其實比較想問的是,
這世上還有健康完全無害無副作用不會在人體內造成積累的食物嗎?

作者: 玩儿溜溜 时间: 2014-2-11 07:41

应该不是伪健康，只是热量高？干果好像挺好的呀。

作者: 阳光总在风雨后 时间: 2014-2-12 09:57

为了健康，有几样真的不能多吃。

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