标题: 电脑族养目护眼的4种方法 [打印本页]

---

作者: a0124212    时间: 2012-8-27 05:02     标题: 电脑族养目护眼的4种方法

　在古代，人们就非常重视眼睛的保护。通过历代的实践和摸索，总结出了保护眼睛的有效方法。

　　以下养目护眼的4种方法，可有效缓解眼疲劳，改善视力，特别适用于经常阅读和写作、用电脑的上班族和中老年人。

　　护眼方法一：远眺按摩法
　　每日晨起，在空气新鲜处，闭目，眼球从右到左，再从左到右各转5次，然后突然睁眼，极目远眺;平静端立或坐定，用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反复5次;用洁净的两手中指由鼻梁两侧内角鼻凹处开始，从上到下环状按摩眼眶，然后眨动20次。

　　护眼方法二：闭目放松法
　　静心闭目片刻，以两掌轻捂双眼，两肘支撑在桌子边沿，全身肌肉尽量放松，30秒钟后，睁眼闪眨多次。每日做3-5次。

　　护眼方法三：转动眼球法
　　坐在床边或椅上，双目向左转5圈，平视前方片刻，再向右转5圈。每日早晚各做一次。

　　护眼方法四：全身调理法
　　养目护眼还在于全身的调理，如饮食、营养、睡眠、锻炼、情绪等方面。眼睛的健康还受到环境的影响，如照明、辐射、噪音等。日常生活中，人们要多吃些具有护眼明目功效的食物，同时避免强光照射。

---

作者: aimaoer    时间: 2012-8-27 08:25

好办法，就怕不能坚持！

---

作者: opossum    时间: 2012-8-27 21:27

收藏。I will try.  Thank you very much!

---

作者: c9012749    时间: 2012-8-28 08:10

感恩你的良方

---

欢迎光临 华人论坛 (http://169.62.244.154/forum/)

Powered by Discuz! 7.2