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标题: 女孩正确的生活方式【ZT】 [打印本页]

作者: 無心風月 时间: 2012-7-5 23:46 标题: 女孩正确的生活方式【ZT】

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作者: jesika 时间: 2012-7-6 00:14

看到第二句就迷茫了
经期吃巧克力是为了止痛的吧，至少我痛经是把热巧克力当止痛药来喝，而且真的感觉得到痛感一点点减少

作者: 無心風月 时间: 2012-7-6 00:31

看到第二句就迷茫了
经期吃巧克力是为了止痛的吧，至少我痛经是把热巧克力当止痛药来喝，而且真的感觉得到 ...
jesika 发表于 2012-7-6 00:14

GOOGLE了一下,第二句確實錯了,謝謝指正.
經期時吃巧克力的止痛功效,主要是巧克力中的可可鹼成分，會讓人體產生腦內啡，讓因為經期導致情緒不穩的女性，達到舒緩情緒、減少焦慮不安的效果，且巧克力含的二苯乙胺（phenethylamine）也有類似安非他命的效果，會帶來快樂、愉悅的幸福感覺。因此吃巧克力並非為經期間的女性減緩疼痛，而是有舒緩情緒的效用。

台北醫學大學附設醫院婦癌科主任鄭丞傑說，如果是原發性經痛，喝熱巧克力、熱敷腹部多少有一定的效果，因為溫熱的食物可以讓血管舒張，有助於減緩經痛。台安醫院營養師劉怡里則表示，靠巧克力之類的甜食來止經痛，主要是心理影響生理，藉由吃巧克力來獲得暫時的快樂，藉以忘記疼痛。然而，她也提醒，吃巧克力等甜食雖然可以轉移注意力，忘卻疼痛，但吃太多會導致血糖不穩定，因此，攝取要適量。

作者: 天天愛雲 时间: 2012-7-6 00:40

见长识了

感谢楼主~

作者: sakuradai 时间: 2012-7-6 01:10

很好，收藏了

作者: candice123456 时间: 2012-7-6 01:29

學到不少...
感謝分享

作者: sarah0115 时间: 2012-7-6 01:59

本帖最后由 sarah0115 于 2012-7-6 02:01 编辑

很多點不贊成!
即使身體不感覺飢餓但也不能只喝水, 適量的蔬果絕對有必要...至於酸奶什麼的, 甜度太高, 能省則省, 若說是為了促進腸胃蠕動, 那還是多吃蔬果吧; 經常咀嚼口香糖什麼的, 如果你不介意後天養成四方臉, 那就多吃點吧; 蘋果可以改善便秘? 純粹瞎扯, 蘋果裡面含有的鐵會產生輕微便秘, 要想不便秘, 就吃多汁的水梨; 運動的話, 根據研究報告指出傍晚運動比早晨運動對身體的幫助來的大; 跑步跟騎腳踏車可以維持優美的腿型? 這個我抱持懷疑的態度, 看看那些運動健將, 哪位腿不是粗的跟啥似的, 至於騎腳踏車這個方法? 起碼就我自身十多年的經驗談來看, 這絕對不是我信任的方式; 還有喝牛奶好還是喝豆漿好, 那也得看你本身的身體條件, 要是個腎臟功能不好的, 那豆漿似乎就不大合適了吧

作者: yulv 时间: 2012-7-6 02:02

我每天都不止喝四杯水！！喝水很重要，不是渴了才喝的
而且红茶养胃，适合冬天喝，绿茶是适合夏天喝的，消暑降火，但是胃不好的不要喝
所以没有事情是绝对正确的，选择适合自己的就是了
by the way，我觉得第一项裸睡就挺没必要的

作者: 小道具 时间: 2012-7-6 02:29

回复 8# yulv

喝水一定要适量，不宜喝太多，否则时间长了肾脏负担很大，真的有可能出问题……

作者: shy0122 时间: 2012-7-6 02:54

什么东西都有一个度，适度最好

作者: sx3246837 时间: 2012-7-6 03:02

喜欢吃巧克力，喜欢喝酸奶

作者: 长尾巴的猫 时间: 2012-7-6 03:05

谢谢楼主，收藏了

作者: 够够机器猫 时间: 2012-7-6 03:08

我看新闻上有一MM为了喝足8杯水而中毒

作者: calino 时间: 2012-7-6 04:25

水中毒那人是一口气往死里撑的喝完，那纯属没事儿找事儿。
建议看看【水是最好的药】一书。如果感觉口渴的时候再喝水，那是你的身体已经缺水了。

作者: 瓶子 时间: 2012-7-6 05:18

經常咀嚼口香糖不好吧，咀嚼肌会变大，脸也会变大丫~

作者: 转着华尔兹的猫 时间: 2012-7-6 06:23

收藏了~~谢谢分享~~

作者: darkside 时间: 2012-7-6 06:31

人体一天基本要喝2000~3000ml的水，一般上班日我都尽量有喝超过2000ml

夏天只喝4杯水，要渴死ㄚ

作者: 芳草蔷薇 时间: 2012-7-6 06:36

四杯水是不够的。

作者: 昕雨 时间: 2012-7-6 08:01

因時制宜因地制宜吧

不過個人覺得裸睡有助於放鬆和好睡眠~~

作者: chinayard 时间: 2012-7-6 08:03

很多处恕我不能苟同。。。有些是常识性的错误吧！

作者: flying 时间: 2012-7-6 08:51

關於生活12, 好奇是因為有礙健康還是因為損害氣質?

關於飲食7, 我覺得應該視乎個人體質。說說一家之言, 綠茶沒發酵, 性質偏寒, 雖然有網上瘋傳綠茶好, 抗癌防輻射, 但認識幾個每天喝綠茶的人身體都不咋樣, 有對長期喝鐵觀音的夫婦不孕, 中醫告訴他們不要人云亦云, 盡量少喝綠茶(其實除了它本性寒涼, 不知道茶葉被農藥污染是否也有可能導致不孕)。我本人的經驗是連續喝上幾天, 上樓梯就腿軟氣喘。

作者: hanyywyb 时间: 2012-7-6 08:59

别管有没有科学道理，觉得好就照做，觉得不适合就当没见过。

作者: kinka 时间: 2012-7-6 12:16

痛经时会喝红糖水，有时也吃巧克力，但是看到有人说痛经时吃巧克力会增加血液粘稠度，从而加剧疼痛感后，就没吃过了~不知道真的假的

作者: huan 时间: 2012-7-6 15:17

人体一天基本要喝2000~3000ml的水，一般上班日我都尽量有喝超过2000ml

夏天只喝4杯水，要渴死ㄚ
darkside 发表于 2012-7-6 18:31

对，每天要喝至少2000-3000ml 的水，就是至少8杯，可以防止结石~~
还有我觉着嚼口香糖的那个建议不对，经常嚼口香糖其实是不好的~~因为会有大量的gas到肠道里面去~~

作者: 無心風月 时间: 2012-7-6 23:23

看了一下,很多處有不同意見,
其實這只是一個參考,並沒有強迫大家遵行,
覺得好的就拿來用,覺得不好的就丟掉吧.

不過補充一下好了,
上面說的喝水四杯,是指單純的喝水,
不包括每天喝的湯,吃的食物(米飯蔬果等等)中所含的水份,如果加上了上面的水份
攝取再喝牛奶豆漿飲料的,每天的水份攝取都足夠了.
而嚼口香糖就見人見智了,嚼多了,或許會把空氣嚼進腸胃裡造成脹氣,
但如果適量嚼嚼,還是可以的,有些人嘴巴就是不能停,想吃東西,
如果有這個習慣的人可以用口香糖代替,至於咀嚼肌變大的問題,
不嚼口香糖,單純吃東西也會啊,很多東西都是適量就好,
文上寫經常嚼不適當,改成適量就行了.

而在耳骨上打耳洞,聽說較容易造成感染化膿吧.

祼睡的問題其實還是因人而異,像我就不習慣穿內衣睡覺,
但是又怕著涼,所以只會穿件寬大的T恤配上內褲睡覺,
辦法都是折衷的,自己覺得怎麼舒服怎麼來,沒人會干涉的.

至於運動還是適度啊,不管散步,跑步,騎腳踏車等,可以遵守一周三次,
一次30分鐘的規律,當然,因為沒有要參加比賽什麼的,只是健身,
所以還是怎麼輕鬆怎麼來,速度可以慢慢的,稍微到流汗程度就可以了,
不要到太激烈的話,是不會產生蘿蔔的.

以上只是個人淺見,也只是抱著分享文章的心理PO文,
或許有疏漏的地方,大家覺得好的就用吧,不好的就按叉吧,就醬.

作者: opossum 时间: 2012-8-10 20:55

因人而异，多知道点儿没坏处。

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