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标题: 改善女性内分泌 [打印本页]

作者: iamcarrieok 时间: 2011-7-27 22:46 标题: 改善女性内分泌

本帖最后由 iamcarrieok 于 2011-7-27 22:51 编辑

　　内分泌失调虽然只是体内的各种激素所保持的平衡被破坏了，但内分泌失调对女性的影响可不能小看，女性内分泌失调不仅会使肌肤恶化、早衰，更重要的是会导致不孕，因此调节内分泌是非常重要的。我们在这里介绍6个改善女性内分泌的简单做法。

　　1、能不熬夜就不要熬夜

　　经常熬夜会打乱人体的正常生物节奏，引起气血不和，使各激素平衡被破坏，导致内分泌失调。

　　2、多泡澡

　　如果有条件的话，建议买一个浴缸，有空就泡泡澡，泡澡可以扩张血管，打发疲劳。

　　3、做按摩

　　当身体觉得困乏或者不舒服的时候，做个简单的按摩可促进血液循环，加快新陈代谢，有益于排除体内毒物，永保健康。

　　4、多吃黄豆

　　黄豆里含有大量的植物雌性激素，对调节女性激素水平很有帮助。

　　5、尽量少吃快餐

　　其实我们平时吃的快餐很多营养搭配都是错误的，这样就很容易造成人体营养失衡，导致内分泌失调。

　　6、每天做做运动

　　做运动可促进气血调和，使人精神健旺，心情舒畅。

　　其次，调节内分泌失调，健康的心理也很重要，保持健康的心理，平时应该多交朋友、多参加集体活动，跟别人多交流交流，不要只活在自己或家人的圈子里，多认识认识新朋友。

医学教育网 2010-12-13 13:17
http://www.med66.com/new/47a213aa2010/20101213lixinf13188.shtml

作者: wyq108492 时间: 2011-7-27 22:59

额。。。。只能尽力做到其中的两项啊。。。

作者: xihuan 时间: 2011-7-27 23:36

除了多吃黄豆，都做到了……
以后多喝黄豆豆浆好了……

作者: 是龙猫啊 时间: 2011-7-27 23:46

不过凌晨根本就无法入睡

作者: zhouyajun320481 时间: 2011-7-28 00:49

作者: abcaat 时间: 2011-7-28 01:41

嗯，目前首先把熬夜的坏习惯戒掉！握爪！

作者: 在在 时间: 2011-7-28 07:09

我也是想这样的，可以不能坚持啊

作者: wxrrxw 时间: 2011-7-28 09:21

按摩也不能瞎按，门口的盲人按摩就把客人的颈椎按脱位了

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