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标题: 肌肤大扫除日常训练一天三段式身体排毒 [打印本页]

作者: ameliayue 时间: 2011-7-5 21:29 标题: 肌肤大扫除日常训练一天三段式身体排毒

你的肌肤是否黯沉，是否有痘痘，是否有斑点，是否暗藏毒素？给肌肤来个大扫除吧，扫除毒素，扫除恼人肌肤问题！一天三段式排毒，循环渐进，要坚持哦，一个月后会有惊喜发现！
有人说：“你吃的1/5 食物留给自己，而4/5 的食物留给了自己的医生！”由此看来不良的生活方式也是毒素聚集的原因。比如，进食过多的酸性食物，比如糖、油炸食品、过多蛋白质，让身体的pH 偏于酸性，也会为身体中注入“新鲜毒素”。如果生活习惯不佳，日夜颠倒、压力过大，会使消化系统出现问题，让体内的排毒系统不听指挥，太多毒素残留体内无法排除，形成宿便。如果停留体内时间过长，使得肠内有益菌的活动受阻，有害菌便在不知不觉中又增加了。
而其实，很多女人的排毒意识并不强，只懂得外用护肤品和保健品以求达到排毒目的。这只能算是表面功课，体内毒素并不会因此而减少。真正的排毒，由内到外，才能让身体越发通畅，为健康预留出足够的空间。
现在，就为身体来一次彻底的大扫除吧！
身体“扫除”日常训练
身体“扫除”在乎一朝一夕，每日都要循序渐进地进行日常训练，从现在开始，为自己制订早中晚计划，在排除毒素的同时，预防它们“再次入侵”。
晨曦：逆腹式呼吸法
清晨别急着起床，自然落座在床上，全身放松地练习逆腹式呼吸法，让身体在一天之初就能循环顺畅。具体方法是：收腹时深吸气，然后稍定息，扩张腹部呼气，然后再收腹深吸气。一吸一呼为一次，反复进行30 次左右。此方法做完之后，最好双手空拳，轻轻拍打肚脐周围，同样是30 次即可。这样，让身体内的气血畅通，并促进排便通畅，避免宿便停留体内过久，及时将身体内的毒素排空。
正午：筷子节奏咀嚼法
你在入口之时的狼吞虎咽，粗糙咀嚼会给胃肠道造成极大压力，从而导致消化不良，毒素增多。根据一项健康调查表明，人在一日三餐中，午餐的进食速度最快，咀嚼也最马虎。不妨从现在开始，放慢用餐速度，每口饭都仔细咀嚼，为消化系统减负，排毒也会因此更加顺畅。正确的方法是：用餐时，不妨有意识地将饭向左、右两边输送，并且每吃一口饭菜，就放下筷子仔细享受咀嚼，接下来再拿起筷子继续用餐，这样就可以有规律地让左右两边的牙齿、咀嚼肌都得到充分的锻炼。在排毒通畅的同时，你还会得到脸的惊喜呢！
夜晚：刺激健康穴
临睡前，除了敷面膜、做手膜、做香熏外，还可以刺激自己的穴位，以疏通身体经络，达到排毒、强身的目的。而天枢穴就是不错的选择，它位于肚脐旁，距离肚脐2 寸的地方。每日睡前用食指按揉此处3 分钟，就可以刺激胃经，促进胃肠道功能，增加肠蠕动，排除多余的垃圾。

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