华人论坛 - Powered by Discuz! Board

标题: 冬季减肥怎么瘦腿十种美食要多吃 [打印本页]

作者: age54321 时间: 2011-1-14 17:13 标题: 冬季减肥怎么瘦腿十种美食要多吃

　　女人都梦想着能拥有一双令人艳羡的美腿，特别是在冬季。冬天过于寒冷的天气让我们不得不穿上厚厚的大衣御寒，如何曼妙的身材也被遮挡住了。这时候，能拥有一双大衣都遮挡不住的美腿就变得相当重要了。看看吃什么东西，就能让腿部瘦下来的冬季减肥美食。

　　1、木瓜
　　木瓜含有的独特蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少积聚在下半身的脂肪。

　　2、西柚
　　西柚虽酸不好入口，但对减肥可是超有帮助的。西柚卡路里极低，多吃也不会肥，而且它所含有的丰富钾，还能有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

　　3、菠菜
　　菠菜特别的功能在于能促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就变得容易了。

　　4、奇异果
　　奇异果也称为猕猴桃，含有的维他命C和丰富纤维素，可以增加人体分解脂肪的速度，避免积聚过多的脂肪，尤其是腿部。

　　5、西红柿
　　西红柿有相当强的利尿功能，可以减少水肿的问题，并且去除腿部疲惫。如果敢生吃的话就生吃，因为效果会更好。

　　6、蒟蒻
　　蒟蒻可是减肥必吃的美食了，完全不含脂肪又美味。而且它所含的丰富植物纤维还能使下身的淋巴畅通，防止下半身水肿，尤其是腿部肿得泡泡的。

　　7、蛋
　　蛋内的维他命B2有助去除脂肪，此外，它所含的烟酸及维他命B1对去除下半身的肥肉也是有不小的功效。还需注意的是，白煮蛋的效果最好。

　　8、香蕉
　　香蕉的脂肪相当低，而且又含有丰富的钾，是相当理想的减肥美食。既饱肚又能减少脂肪在下身堆积，可多食。

　　9、清谐茶
　　天方一草堂的清谐茶是比较传统的中药减肥茶，从中医着手，选取荷叶、决明子等天然药材纯手工配制而成，保证了减肥功效的同时，也留住了纯天然性，确保了无任何副作用。

　　10、紫菜
　　紫菜除了含有丰富的维他命外，还蕴含了丰富的纤维素及矿物，可以帮助排走身体内的废物和积聚的水分，从而起到去水肿瘦腿的功效。

　　这么多的瘦腿美食，快挑些你喜欢吃的，让你越吃腿越瘦。只要做足了冬季减肥瘦腿的功课，想要成为冬日里那一抹最美的风景也不难。

作者: 叶梦晨 时间: 2011-1-16 07:24

不错哦呵呵

作者: 小龠 时间: 2011-1-17 07:40

貌似西柚不错

欢迎光临华人论坛 (http://169.62.244.154/forum/)