标题:
每晚睡8个小时会死得更快？到底要睡多久
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作者:
幸福指数
时间:
2010-12-5 21:44
标题:
每晚睡8个小时会死得更快？到底要睡多久
研究发现，每天仅睡6、7个小时的人，比每天睡超过8小时，或少于4小时的人死亡率要低很多。其中，每天睡7小时的人死亡率最低，而即使是只睡5小时的人，这个系数也要低于睡够8小时的人。专家认为，周末或节假日补充睡眠，对年轻人来说，还是比较有效的，但长此以往，会打乱身体正常的生物钟。
其实，睡觉并不是倒在枕头上，盖上被子合眼一宿，再睁开眼睛醒来这么简单，它是一个复杂的渐变过程。为什么我们有时醒来后，身体会神奇般地恢复力量，而有时却感觉比睡觉之前还累呢？这便是是睡眠的深度和状态所不同而导致的。
芝加哥大学的研究人员，在对几千名志愿者进行过睡眠时的脑电波记录后，揭示了人体的睡眠周期：在睡眠中，人体首先进入慢波睡眠期，后是快眼动睡眠期，之后再重复开始，一夜大约有4-6个睡眠周期。
美国研究发现，凌晨两点后才入睡容易打乱生理时钟，对身体脂质新陈代谢带来严重影响，容易增加心脏病风险。
作者:
1234567small
时间:
2010-12-6 00:08
天啊~真的吗？我现在每天差不多要睡9个小时呢。。怎么办？
作者:
冬雪初晴
时间:
2010-12-6 01:05
7个小时吗？我现在都是一天六个小时，然后星期六日来补眠的。+_+
作者:
qqwwee2748
时间:
2010-12-6 02:51
才睡了两天两夜的，就吃饭的时候起来一下，看了这个帖子，很惶恐
作者:
luoying7678
时间:
2010-12-6 22:27
我每天十点钟睡觉，六点钟起床。可问题是十点钟不能马上睡着的，而且中间会醒，再睡也要时间，这样应该不算8小时吧？
作者:
教师资格证
时间:
2010-12-6 22:28
我一般睡六个小时，现在看来还不错！！！
作者:
zuimeiyan
时间:
2010-12-7 21:12
怎么舒服怎么来，再有科学依据你整天不舒服也死得快
作者:
红豆沙冰
时间:
2010-12-10 23:08
睡到自然醒是人生一大快乐啊
作者:
讨厌的家伙
时间:
2010-12-11 05:30
我一般睡5,6个小时，我很羡慕那些睡8个小时的，
作者:
心评
时间:
2010-12-11 20:37
不是吧，据说会睡觉的人长寿。
作者:
随风飘飘
时间:
2010-12-12 02:31
从来都没有定时定量睡觉的人飘过。
作者:
chuchu
时间:
2011-3-12 06:45
我日日都睡六七个钟头，每日都很累
作者:
five5
时间:
2011-3-12 21:39
每天只睡6小时 但是困啊 眼睛疼
作者:
leinlee
时间:
2011-3-12 21:50
小孩子还是要多睡点，这个研究连年龄范围都不给出，不靠谱啊不靠谱
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