小雪时节话养生：早睡晚起，睡前泡脚

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小雪节气要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。小伙伴们要保证充足的睡眠，最好不要迟于22点休息。可以每晚用热水泡脚，能刺激足底穴位，或者抽空做做暖脚操，增加腰腿部力量，促进下肢血液循环，防止冻伤，并能提高机体抗寒能力。