轻松告别“拜拜肉”

mmbean

我的颈椎不好，在电视上看到一个锻炼方法：双臂平举，指尖朝上双掌立起，作九点、十点切换运动（水平是九点，稍抬起是十点），一次作五十次左右（刚开始我只能作二十来次就肩臂酸疼了），一段时间后，意外发现大臂结实了，“拜拜肉”不见了，此方法简单易行，随时随地都可作，亲亲们，你们也来试试吧！

qianlaiqianlai

真的吗?  多久觉得大臂结实了?

什么叫, 指尖朝上双掌立起 ?

nightpa

2# qianlaiqianlai


是不是手掌与小臂垂直状态?

mmbean

2# qianlaiqianlai


是不是手掌与小臂垂直状态?
nightpa 发表于 2009-11-30 02:22

是这样的。
不到一个月，就能看到明显的变化。

yeyeshengge

游泳很有效，划船器也行。