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发表于 2017-3-19 21:50 | 只看该作者

睡前不宜吃的六种食物

1姜，会使人精神亢奋；2十字花科蔬菜（如西兰花，花椰菜）会引起胀气；3辛辣食物，使体温上升，降低睡眠质量；4汤，热量高，易导致热量超标；5豆制品，会产生较多气体，产生腹胀感；6酒，虽然可以让人很快入睡，但会长时间停留于浅睡期，很难进去深睡期

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