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发表于 2017-1-26 00:06 | 只看该作者

冬至时节饮食

宜多样化，谷、果、肉、蔬合理搭配，适当选用高钙食品。食宜清淡，不宜吃浓浊、肥腻和过咸食品。冬天阳气日衰，脾喜温恶冷，因此宜食温热之品保护脾肾。吃饭宜少量多餐。应注意“三多三少”，即蛋白质、维生素、纤维素多，糖类、脂肪、盐少。应付干燥，多多补充VB2和VC。
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发表于 2017-10-17 10:58 | 只看该作者
说道冬天，立马想到羊肉火锅，滋补

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