“早蜜晚水”生活更科学

panghouse

关于饮水养生，有人主张，早晨喝一杯淡盐水，晚上喝一杯蜂蜜水。但其实早上喝盐水是不提倡的，因为可能导致血压高。早晨可以喝凉白开，或者老人喝一杯蜂蜜水也是可以的。因此，按照水、蜜、盐的功效和人体的生理需要，还是“早蜜晚水”为好。

理由有两点：

1. 人经过一夜的睡眠之后，体内大部分水分已被排泄或吸收了。这时，清晨空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人来说，还能起到促进排便的作用。而早晨喝淡盐水是不利于保健的。因为在正常情况下，人体内的钠一般不会缺乏，如果每天早晨喝一杯淡盐水，久之，体内的钠含量过高，有可能导致高血压、肾炎等疾病。只有在重体力劳动或剧烈运动后，出汗过多导致钠盐丢失时，才需要适量喝些淡盐水，以补充水分和电解质。

2. 睡前喝一杯凉开水比喝蜂蜜水更利于养生保健。因为，蜂蜜虽说不是单纯的蔗糖，但毕竟还是糖类，因此不宜每晚睡前喝。晚上喝一杯凉开水是有必要的，因为有的人白天饮水不够，晚上喝杯水除了能适当补充一些水分，并且起到爽口、清咽、止咳的作用外，更重要的是为机体一整夜的新陈代谢准备了充足的水分。人体内只有水分充足，组织细胞的代谢活动才能得以充分发挥。

另外，午休后喝一点淡茶水也是值得提倡的，这样可以解除午饭时的油腻，并且能提神，使下午能有精力更好地工作。

cicihya

晚上喝蜜貌似会长胖

心评

赞同早蜜。
晚水不敢苟同，那可是要起夜的。
再有，偶是上午喝茶

xiaoke456

早蜜一说很赞成,晚水觉得不妥,不仅增加夜起的可能性,还会使皮肤受影响

xhm1030

只听说过早上喝盐开水的

why

嗯，从今天开始早上一杯蜂蜜水

阿泥

嗯，我一朋友就是每天早上一大匙不冲水的蜜，长期下来，我看她皮肤挺好的，她也说身体感觉也挺不错~

valentine

晚上喝水是不太妥，早上还可以接受/

valentine

或者作者没说清量的问题

云彩123

还是早晚都喝水好