新妈咪坐月子每周食谱安排推荐

想衣裳的云

第一周（产后1-7天）饮食安排

　　早餐前空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝）
　　早餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。
　　10点：红豆汤一碗。
　　午餐前空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝）
　　午餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。
　　3点：糯米粥一碗。
　　晚餐前空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝）
　　晚餐：素炖品一碗。
　　晚上点心：红豆汤一碗。

第二周（产后8-14天）饮食安排

　　早餐：麻油腰子一碗，蔬菜一碗，糯米粥一碗，薏仁饭一碗，杜仲粉一钱。
　　10点：红豆汤1碗。
　　午餐：麻油腰子一碗、蔬菜一碗、薏仁饭一碗，杜仲粉一钱。
　　3点：油饭一碗。
　　晚餐：鱼汤一碗、杜仲粉一钱，素炖品一碗、杜仲粉一钱。
　　晚上点心：红豆汤一碗。

第三、四周（产后15-30/40天）饮食安排

　　早餐：麻油鸡一碗、糯米粥一碗、薏仁饭一碗、水果一份。
　　10点：红豆汤一碗。
　　午餐：麻油鸡一碗、蔬菜一碗，水果一份。
　　3点：花生猪蹄或素炖品一碗。
　　晚餐：鱼汤或素炖品一碗、蔬菜一碗、薏仁饭一碗。
　　晚上点心：香菇糯米饭一碗。

每周饮食禁忌食物

　　第一周禁忌食物：生冷食物，蒟弱，白萝卜，咸菜，腌渍白菜，梅干，味增汤，日本茶，乌龙茶，啤酒，果汁，牛乳，水，开水，醋，红花油，猪油，牛油。
　　第二周禁忌食物：生冷食物，蒟弱，白萝卜，咸菜，腌渍白菜，梅干，味增汤、日本茶，乌龙茶，啤酒，果汁，牛乳，水，开水。
　　第三、第四周禁忌食物：生冷食物，蒟弱，白萝卜，咸菜，腌渍白菜，梅干，味增汤。

dnnl

食谱略单调些

qrio

原来连牛奶都不能喝啊。
油饭是啥啊。
还有红花油是啥食物，我一直以为是跌打药油。

kiky

如果有具体的做法就更好了

jiqiu01

我做月子的时候什么都没有，就是高汤。一吃饭就是一身汗，还是虚，要多吃点对自己身体好的。

leer20070420

我坐月子 都吃的鸡酒 还放很多的姜 看着就没胃口 但还得吃

080808

俺坐月子叫一个苦呀，一个月没洗藻，一个月没洗头，唉，做月子真难呀，可以请个坐月子的保姆，那样的话会好一点。